Профилактика артериальной гипертензии

Беседа об артериальной гипертонии для пациентов, Школа артериальной гипертонии

Измерить АД можно с помощью специальных манометров с различными возможностями ручные, автоматические, полуавтоматические. Самый точный - ртутный манометр.

скачать йога и гипертония пиявки лечение гипертония

Определение АД проводят в положении сидя, через 5 минут покоя. В беседа об артериальной гипертонии для пациентов раз измеряют АД на обеих руках.

мед и корица при гипертонии

При разнице АД, равной или больше 10 мм рт. Разница АД систолического в течение дня может составлять до мм рт. Рука пациента с манжеткой должна располагаться на уровне сердца. Нагнетание давления в манжетку проводится быстро и равномерно до уровня, превышающего обычное АД систолическое на 30 мм рт.

беседа об артериальной гипертонии для пациентов

Снижение давления осуществляется медленно, со скоростью 2 мм рт. В течение этого времени с помощью стетоскопа, расположенного в локтевой ямке, выслушиваются тоны Короткова. С появлением тонов регистрируется систолическое, а с их исчезновением - диастолическое АД.

В современных манометрах АД определяется автоматически и результат высвечивается на экране. АД необходимо измерять не менее 2 раз с промежутком в 3 минуты, затем рассчитывается средняя величина. Целесообразно каждому пациенту иметь манометр и регулярно измерять АД.

Профилактика артериальной гипертензии

Факторы риска Это состояние или образ жизни, способные увеличить вероятность развития у Вас определенного заболевания. Например, повышенное артериальное давление является фактором риска развития заболеваний сердца или инсульта. Существуют другие факторы риска развития заболевания сердца или инсульта. Большинство из них можно контролировать, и только некоторые невозможно изменить. Чем больше у Вас факторов риска, тем более высока вероятность развития заболевания.

Поэтому очень важно предпринять действия по предупреждению или контролю этих факторов риска. В этой ситуации больным АГ следует научиться преодолевать стрессовые и конфликтные состояния с наименьшими потерями. Изменить свое отношение к стрессовым ситуациям с учетом их истинной значимости. С целью повышения устойчивости нервной системы к стрессам, больным необходимо овладеть методами расслабляющей терапии.

Неплохо зарекомендовал себя в этом плане аутотренинг - система аутогенных тренировок, повышающих устойчивость нервной системы к психоэмоциональным перегрузкам. Гипертония, не играй на нервах! Неправильное питание, нарушение обмена веществ. Жирная пища "забивает" сосуды холестерином, соленая нарушает водно-солевой баланс и выработку гормонов надпочечников, а жесткие диеты дают обезвоживание и спазмы сосудов.

Эндокринные проблемы особенно у женщин в период гормональных встрясок - во время беременности и менопаузыа также при стрессовых расстройствах. Объяснить столь тесную взаимосвязь между психическим фоном и гипертонией несложно.

При любой стрессовой ситуации происходит мощный выброс адреналина. Этот гормон даже у здоровых людей повышает кровяное давление, чтобы обеспечить приток крови ко всем мышцам.

Это универсальная защитная реакция организма в ответ на стресс - привести все системы в боевую готовность. Обеспечивается же скачок давления вверх за счет усиления работы сердца и за счет спазмов сосудов. А если человек постоянно пребывает в состоянии стресса: Тогда сосудистый тонус разлаживается, и уже на любую неприятную ситуацию организм реагирует повышением давления. Раз за разом оно скачет все выше. Основа сбалансированного питания Питание - важнейший физиологический процесс, поддерживающий жизнедеятельность организма.

Однако наше питание может быть как беседа об артериальной гипертонии для пациентов, так и причиной болезни. Что необходимо знать больному АГ?

Прежде всего, это ограничение поваренной соли до г в сутки чайная ложка без горкиибо ее избыток усугубляет течение АГ. Надо помнить, что много соли содержится в консервированных продуктах, солениях, копченостях и колбасных изделиях, хлебе, молоке. Беседа об артериальной гипертонии для пациентов рекомендуется готовить без соли, а подсаливать ее во время еды.

Желательно ограничить в рационе крепкий чай, кофе, насыщенные бульоны, Количество жидкости - около 1,5 литра в сутки. У больных с повышенной массой тела показано резкое ограничение количества легкоусвояемых углеводов: Нельзя забывать о ежедневном употреблении продуктов, богатых солями калия и магния, оказывающих благоприятное влияние на сосуды.

К их числу можно отнести: Особенно полезны сырые овощи и фрукты. Больному АГ следует больше есть овощей, фруктов, рыбы, ограничить потребление мяса и животных жиров! В профилактике и лечении больных АГ стали успешно применяться немедикаментозные методы. Они особенно эффективны на начальных стадиях заболевания и нередко могут самостоятельно нормализовать Беседа об артериальной гипертонии для пациентов или приводить к значительному его снижению.

Двигательная активность Беседа об артериальной гипертонии для пациентов категориям больных с начальными стадиями АГ можно посоветовать велосипед, лыжи, коньки, бег трусцой. Полезны подвижные игры несоревновательного характера на свежем воздухе. Однако нельзя забывать о том, что вышеуказанные физические нагрузки назначаются только лечащим врачом и выполняются под контролем специалиста по лечебной физкультуре. Необходимо соблюдать строгий режим продолжительности и интенсивности этих нагрузок.

Надо следить, чтобы не было одышки, болей в области сердца, нарушения ритма.

Больным АГ следует беседа об артериальной гипертонии для пациентов изометрических нагрузок подъем и перенос тяжестейкоторые способствуют повышению АД! Нормальная масса тела К развитию АГ предрасполагает повышенная масса тела. Если у Вас избыточный вес, то первая мера профилактики - это ежедневное взвешивание. Подсчет собственного веса прост: Более точно массу тела можно оценить по индексу массы тела индекс Кетле. Особенно неблагоприятно так называемое центральное ожирение, когда жир откладывается в животе мужской тип.

Окружность талии у мужчин не должна превышать 94 см, у женщин - 80 см. Прибавка одного кг лишнего веса в среднем повышает артериальное давление на мм рт. Поддержание нормального веса возможно при равновесии между поступлением и расходом энергии.

Следовательно, при избыточном весе необходимо снизить суточный калораж в первую очередь за счет легкоусвояемых углеводов сахара, сладостей, сдобной выпечкиживотных жиров сала, масла, сыра, жирных сортов мяса и алкоголя. Нельзя забывать и об увеличении объема физических нагрузок. Для снижения веса показаны разгрузочные дни - один-два раза в неделю овощные, кефирные, творожные. Необходимо постоянно помнить, что нормализация массы тела -это путь к снижению АД!

Алкоголь и табакокурение К сожалению, бытует такое мнение, что алкоголь расширяет сосуды, а никотин успокаивает человека. Научные данные свидетельствуют, что, как первое, так и второе, усугубляют течение АГ, а порой ведут и к серьезным осложнениям гипертоническому кризу, инсульту, инфаркту миокарда. Известно, что даже одна беседа об артериальной гипертонии для пациентов сигарета может способствовать повышению беседа об артериальной гипертонии для пациентов.

Как лечить АГ? Беседа об артериальной гипертонии для пациентов АГ, как правило, всегда должно быть комплексным: Только врач поможет Вам профессиональными советами, проведет необходимое обследование и подберет нужные Вам лекарства.

Нельзя начинать самостоятельно принимать гипотензивные препараты, копируя друзей и соседей.

Беседа с пациентом о артериальной гипертензии

То, что хорошо для них, может оказаться опасным для Вас. Диспансеризация и лечение С учетом того, что АГ - длительное заболевание с возможными осложнениями, необходимо раннее ее выявление, систематический контроль АД и постоянное лечение. Больные АГ должны обязательно состоять на диспансерном учете, периодически раза год проходить профилактическое обследование и получать поддерживающую терапию.

При этом больному не следует ориентироваться только на свое самочувствие. В некоторых случаях оно может быть удовлетворительным, а цифры АД высокие.

Профилактика артериальной гипертензии

В такой ситуации надо обязательно проводить соответствующее лечение. Визиты к врачу обязательны, причем в разные интервалы времени в зависимости от стадии и тяжести заболевания.

Если это подбор дозы лекарств, то один раз в неделю, а может быть и чаще. Если течение АГ стабильное, то один раз в месяца и даже реже. Больные могут и самостоятельно контролировать АД, но при этом, безусловно, следует советоваться с лечащим врачом по изменению курса терапии. Необходимо знать, что вылечиться полностью от АГ пока беседа об артериальной гипертонии для пациентов, но с помощью лекарств и немедикаментозного оздоровления АД можно удержать на нормальном уровне и избежать осложнений.

АГ часто протекает бессимптомно. Истинные цифры АД можно определить, только измерив его тонометром. Лечение гипертонии должно быть регулярным и длительным, нередко всю жизнь.

беседа об артериальной гипертонии для пациентов

Еще раз напоминаем! Нельзя самостоятельно регулировать и отменять назначаемые лекарства, в каждом случае необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Только строгое соблюдение основных положений здорового образа жизни и врачебных рекомендаций приведет к улучшению Вашего самочувствия, оградит Вас от осложнений и продлит Вам активную творческую жизнь. Вместе с врачом Вы сможете использовать все современные возможности и добьетесь желаемого результата! Дневник самоконтроля Ведение дневника самоконтроля поможет Вам и врачу более эффективно контролировать АД.