ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Артериальная гипертония профилактика реферат

Департамент здравоохранения ХМАО-Югры 03 Декабря Артериальная гипертония — является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы. Артериальная гипертония— это периодическое или стойкое повышение артериального давления. Опасными осложнениями гипертонии являются развитие инфаркта миокарда и мозгового инсульта.

Купить онлайн

Заболевание часто протекает бессимптомно, не меняя самочувствия. Единственным способом определить заболевание является измерение артериального давлении АД.

  • Первая стадия гипертонии лечение
  • Акупунктурные точки для лечения гипертонии

Существует несколько факторов риска, развития артериальной гипертензии, на которые человек может повлиять артериальная гипертония профилактика реферат тем самым предотвратить развитие заболевания: Рациональное питание. В рацион должны быть включены: Таким образом, вы никогда не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи.

Исключить из употребления: Конфеты лучше заменить сухофруктами.

Отказ от вредных привычек. Курение является одним из главных факторов риска в развитии артериальной гипертонии. Частота сердечных сокращений, кровяное давление и уровень холестерина при курении существенно повышаются.

  • Вы точно человек?
  • Стандарт гипертонии
  • Артериальная гипертензия. Факторы риска, профилактика. Техника измерения АД. Медицина, реферат
  • Профилактика артериальной гипертензии
  • Профилактика артериальной гипертензии | Официальный портал Администрации города Сургута
  • Методы как вылечить гипертонию
  • Нармухамедова Н.

Если Вы подвержены этой пагубной привычке, воспользуйтесь полезными советами: Старайтесь не закуривать при первом желании — лучше пожуйте жевательную резинку, выпейте стакан воды. Больше времени проводите на свежем воздухе - это наполнит легкие кислородом и поднимет настроение.

Поддержания нормального веса тела; Отказа от употребления табака. Исследования показали, что гипертонию можно держать под контролем, не прибегая к использованию фармацевтических препаратов.

Если в одиночку Вы не можете противостоять привычке — обратитесь за помощью к специалисту. Активный образ жизни.

Для продолжения работы вам необходимо ввести капчу

Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные динамические нагрузки средней интенсивности снижают риск развития артериальной гипертонии. Любая физическая нагрузка заряжает организм энергией, улучшает сон, повышает артериальная гипертония профилактика реферат организма. Ткани организма получают больше кислорода, усиливается кровообращение, подтягиваются мышцы.

Избегание стрессовых ситуаций.

  1. На какие места ставить пиявки при гипертонии
  2. При отсутствии лечения гипертоническая болезнь приводит к увеличению риска возникновения ишемической болезни сердца, инсультов, поражения почек, увеличению общей смертности.

Стресс — это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться. Состояние постоянного напряжения увеличивает риск развития артериальная гипертония профилактика реферат заболеваний. Если Вы ежедневно сталкиваетесь со стрессом: Заранее планируйте рабочий день; чередуйте периоды интенсивной работы с полноценным отдыхом.

ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ

Взрослому человеку в среднем необходимо 7—8 часов артериальная гипертония профилактика реферат в сутки. Не пытайтесь снять стресс с помощью табака или алкоголя. Проблемы, вызвавшие стресс, и сам стресс никуда не денутся, а здоровье пострадает. Снять эмоциональное напряжение поможет физическая нагрузка, особенно связанная с водой: Ежедневно отводите немного времени для релаксации: Старайтесь отвлечься, переключитесь на занятия, которые вызывают у Вас положительные эмоции: В центре здоровья Вы сможете измерить артериальное давление, индекс массы тела, определить степень риска развития артериальной гипертонии, оценить свое питание, уровень физической активности и получить рекомендации терапевта по отказу от курения, коррекции массы тела, питания, физической активности.